سامان

رعایت تعادل و تنوع در برنامه غذایی روزانه نقش مهمی در تقویت سیستم ایمنی و پیشگیری از ابتلا به بیماری ها از جمله  ویروس کرونا دارد. تعادل به معنی مصرف مقادیر کافی از مواد غذایی و تنوع یعنی مصرف انواع مختلف مواد غذایی مورد نیاز برای حفظ سلامت بدن که شامل 6 گروه اصلی غذایی (نان و غلات، سبزی ها، میوه ها، شیر و فراورده‌های آن، گوشت و تخم مرغ، حبوبات و مغز دانه‌ها) می باشد. به منظور افزایش سیستم ایمنی بدن بهتر است  سه وعده اصلی و دو یا سه میان وعده در روز مصرف شود. البته باید توجه داشت در شرایطی که فع, ...ادامه مطلب